Come iniziare?

[francesco77]

Salve a tutti.. Sono nuovo al mondo del bodybuilding, ho 20 anni, peso 73 kg e sono alto 1,77 cm..
in vita mia non ho mai fatto questo genere di sport, e da pochi giorni ho comprato due manubri, il bilanciere, una panca e 50 kg di peso..
Vorrei sapere con quanti kg mi consigliate di inziare a compiere gli esercizi, e soprattutto se sul web c'è qualche sito dove spiega bene gli eventuali esercizi da compiere.. Ringrazio tutti in anticipo per eventuali risposte

[Andro92]

Allora,leggi al link che ti metto e troverai tutte le indicazioni che vuoi.

http://www.bodyweb.com/forums/96-Threads-in-nota-consigliati

[Antonio1994]

R: Come iniziare?

Manca ancora una sbarra per le trazioni e altri 50 kg almeno se vuoi fare qualcosa di buono... E poi devi studiarci sopra...

[Vodka Lemon]

Sei entrato in un MONDO magico, buon inizio allenamento

[francesco77]

Grazie per le risposte ma cercavo un ulteriore consiglio visto che mi ritrovo a parlare con gente esperta..
Volevo sapere se è meglio effettuare esercizi con un peso "piccolo" facendo durare di più l'esercizio, o è meglio un peso più grande ma con poche ripetute?

[Antonio1994]

R: Come iniziare?

Studiaci sopra tu... cmq coi pesi piccoli non cresci... cresci coi pesi grandi e aumemtandoli di voltabin volta lasciando invariate le ripetizioni che vanno da 6 a 12 x la massa...