[Ciclista prof.] Mollo la bici, inizio con il BB (aiuto schede)

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  • Andrea1
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    #1

    [Ciclista prof.] Mollo la bici, inizio con il BB (aiuto schede)

    Ciao a tutti, mi presento sono Andrea e sono un ciclista elite, dunque sotto contratto e regolarmente retribuito. Volente o nolente non trovo piu motivazione in questo sport. La bici, inteso come mezzo, mi appassiona, ma non sono disposto più a fare i sacrifici che ho fatto, allenamenti con ogni condizione meteo, digiuni, sessioni infinite e sfiancanti... Insomma... BASTA. Premetto che a novembre/dicembre per diversi anni ho fatto palestra per potenziare le gambe e addominali li faccio durante tutto l'anno perchè servono molto in volata. I miei dati:
    Età: 18 / Altezza: 174cm / Peso: 64kg / FM: 5.2% / MM: 52.4kg / BCM: 35kg / FFM: 89% / BMR: 1760kcal

    Cerco consigli su tabelle da eseguire 4 volte a settimana. Alla fine dell'anno prossimo vorrei salire sul palco, ovviamente se i risultati arriveranno. Vi ringrazio!
    Tag: Nessuno
  • SiMooNe
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    #2
    In un anno di allenamento, completamente neofita sotto l'aspetto BB, vorresti salire sul palco?? Mi sembra un pò troppo ottimistico, visto che i risultati in questo sport si hanno nel tempo...
    Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post :

    Originariamente Scritto da elan
    prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
    tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
    simoone.bodyweb@gmail.com

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    • menphisdaemon
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      #3
      Originariamente Scritto da SiMooNe Visualizza Messaggio
      In un anno di allenamento, completamente neofita sotto l'aspetto BB, vorresti salire sul palco?? Mi sembra un pò troppo ottimistico, visto che i risultati in questo sport si hanno nel tempo...
      Probabilmente sottende un determinato tipo di scelta anche perchè un ciclista prof. parte da una situazione di magrezza/denutrizione il più delle volte.
      Guardando anche all'età direi che probabilmente non ha nemmeno la piena coscienza di cosa significhi aumentare la massa muscolare in maniera tale da salire su di un palco.
      Ultima cosa che mi permetto di dire è che se pensa che passare dal ciclismo di elite al bbing agonistico sia meno faticoso, allora beh....AUGURI
      "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
      Joel Marion

      "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
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      • Andrea1
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        #4
        [Ciclista prof.] Mollo la bici, inizio con il BB (aiuto schede)

        Ecco delle foto della condizione attuale gambe.

        ---------- Post added at 13:08:25 ---------- Previous post was at 13:06:52 ----------

        Il petto ve lo risparmio! Le costole sono tutte di fuori, sono pessimo. Mi aiutate con una scheda? Per il resto, che ne pensate dei miei valori?

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        • SiMooNe
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          #5
          Leggi qua:

          §§° Approccio Multifrequenza °§§ - Il Forum del Body Building & Fitness
          http://www.bodyweb.com/threads/131452-%C2%A7%C2%A7%C2%B0-Approccio-Multifrequenza-%C2%B0%C2%A7%C2%A7
          Negli utlimi 10-15 anni nelle palestre, grazie alla sua semplicità, si è diffuso l'approccio weideriano. Prima di questo approccio tutta via non era raro che i BBers allenassero i vari gruppi muscolari più di una volta a settimana ottenendo risultati di tutto rispetto, come mostrano i bbers dell'era di Arnold. Con questo

          Alcuni modelli di schede in multifrequenza - Il Forum del Body Building & Fitness
          http://www.bodyweb.com/threads/276685-Alcuni-modelli-di-schede-in-multifrequenza
          Dato che la multifrequenza non è un metodo tanto facile da utilizzare per allenarsi (occorre gestire molto meglio i volumi durante la settimana, non solo durante l'allenamento) posto alcuni modelli, ultimamente vedo che come metodo è un pò tornato alla ribalta, utile sia per neofiti sia per chi vuole cambiare un pò. #1 -
          Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post :

          Originariamente Scritto da elan
          prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
          tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
          simoone.bodyweb@gmail.com

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          • Andrea1
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            #6
            [Ciclista prof.] Mollo la bici, inizio con il BB (aiuto schede)

            Originariamente Scritto da SiMooNe Visualizza Messaggio
            Leggi qua:

            §§° Approccio Multifrequenza °§§ - Il Forum del Body Building & Fitness
            http://www.bodyweb.com/threads/131452-%C2%A7%C2%A7%C2%B0-Approccio-Multifrequenza-%C2%B0%C2%A7%C2%A7
            Negli utlimi 10-15 anni nelle palestre, grazie alla sua semplicità, si è diffuso l'approccio weideriano. Prima di questo approccio tutta via non era raro che i BBers allenassero i vari gruppi muscolari più di una volta a settimana ottenendo risultati di tutto rispetto, come mostrano i bbers dell'era di Arnold. Con questo

            http://www.bodyweb.com/threads/27668...multifrequenza

            Grazie mille

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            • menphisdaemon
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              #7
              In realtà la gamba, polpacci inclusi, sono degni di nota. Foto dell'upper body?
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                [Ciclista prof.] Mollo la bici, inizio con il BB (aiuto schede)

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                In realtà la gamba, polpacci inclusi, sono degni di nota. Foto dell'upper body?
                Oggi me la faccio e la posto!

                ---------- Post added at 11:50:42 ---------- Previous post was at 05:08:02 ----------



                ---------- Post added at 11:51:21 ---------- Previous post was at 11:50:42 ----------

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                  Ingiudicabile la prima.
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                    [Ciclista prof.] Mollo la bici, inizio con il BB (aiuto schede)

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                    Ingiudicabile la prima.
                    Che intendi? Non si vede bene?

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