Salve a tutti, avrei alcune domande da fare a voi "grossi esperti" :
L'anno scorso ho iniziato bb ma siccome ero abbastanza piccolo (15 anni/16) ho fatto solo 6 mesi (da gennaio a giugno) e quindi ho smesso e quest'anno ho fatto basket per migliorare la postura generale del corpo, dopo altri 6 mesi di basket mi sono sentito meglio con la schiena e tutto e ho riprovato bb, siccome avevo tantissima voglia di ritornare in palestra ho iniziato a luglio anche se ho fatto un programma di "recupero" piu che altro.. siccome in 1 solo mese è ridicolo fare altro, da settembre di adesso inizierò ad allenarmi con un programma di massa e poi di definizione completo.
Ora che vi ho annoiati abbastanza con la mia biografia volevo farvi semplici domande
Ora ho 17 anni e sono alto 1,70, peso 72 kg e volevo sapere se più o meno va bene per fare bb, siccome di costituzione sono abbastanza robusta non olevo diventare il classico "comodino" (anche se non sono in un sovrappeso evidente)
Volevo sapere anche un altra cosa
Io non mi considero un "secco", o almeno non vado da quelli pompati a dire "gli amminoacidi e le proteine ti gonfiano di acqua, appena smetti di allenarti ti sgonfi"o cose del genere, però in palestra vedo una cosa
Io faccio curl ai cavi con 15 kg aumentando fino ai 30 divisi su 3 serie da 15, ma l'esercizio lo faccio come si deve siccome cerco di isolare quanto piu possibile il muscolo da aiuti esterni ad esso (come spingere con la schiena e le gambe), poi arriva un tizio piu secco di me, che avrà avuto la gamba larga circa il mio braccio e si mette a tirare giu 60 kg appendendosi sulla macchina
Quant'è importante allora l'esecuzione degli esercizi? A chi farà piu effetto l'allentamento? A me che li faccio bene con pochi pesi o all'altro?
Grazie mille in anticipo raga
L'anno scorso ho iniziato bb ma siccome ero abbastanza piccolo (15 anni/16) ho fatto solo 6 mesi (da gennaio a giugno) e quindi ho smesso e quest'anno ho fatto basket per migliorare la postura generale del corpo, dopo altri 6 mesi di basket mi sono sentito meglio con la schiena e tutto e ho riprovato bb, siccome avevo tantissima voglia di ritornare in palestra ho iniziato a luglio anche se ho fatto un programma di "recupero" piu che altro.. siccome in 1 solo mese è ridicolo fare altro, da settembre di adesso inizierò ad allenarmi con un programma di massa e poi di definizione completo.
Ora che vi ho annoiati abbastanza con la mia biografia volevo farvi semplici domande
Ora ho 17 anni e sono alto 1,70, peso 72 kg e volevo sapere se più o meno va bene per fare bb, siccome di costituzione sono abbastanza robusta non olevo diventare il classico "comodino" (anche se non sono in un sovrappeso evidente)
Volevo sapere anche un altra cosa
Io non mi considero un "secco", o almeno non vado da quelli pompati a dire "gli amminoacidi e le proteine ti gonfiano di acqua, appena smetti di allenarti ti sgonfi"o cose del genere, però in palestra vedo una cosa
Io faccio curl ai cavi con 15 kg aumentando fino ai 30 divisi su 3 serie da 15, ma l'esercizio lo faccio come si deve siccome cerco di isolare quanto piu possibile il muscolo da aiuti esterni ad esso (come spingere con la schiena e le gambe), poi arriva un tizio piu secco di me, che avrà avuto la gamba larga circa il mio braccio e si mette a tirare giu 60 kg appendendosi sulla macchina
Quant'è importante allora l'esecuzione degli esercizi? A chi farà piu effetto l'allentamento? A me che li faccio bene con pochi pesi o all'altro?
Grazie mille in anticipo raga
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