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Ciao a tutti vorrei chiedervi un consiglio,ho visto che nei negozi di articoli sportivi, vendono gli elastici che aiutano per le trazioni alla sbarra,quale tipo mi consigliate?
Grazie a quanti risponderanno.
Last edited by Ema1984; 24-07-2014, 01:09:42.
Motivo: No link esterni a BW
COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI:alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
Guarda alla decathlon ... vendono delle bande elastiche da pilates con vari livelli di resistenza. Io le avevo prese a suo tempo per il motivo opposto al tuo e mi ci sono trovato bene
Dato che leggo che a te servono come aiuto però ti avviso che una sola non basta e ce ne vorrebbero almeno due da legare assieme perché non sono lunghissime.
Dopo averle legate assieme metti il punto in cui le hai legate sotto i piedi e sulle mani tieni gli altri due capi. Poi le mani le poggi sulla sbarra e qualcosa dovrebbe funzionare. Certo è un po macchinoso ma dovrebbe andare.
Potresti provare anche con una singola a legartela in vita e le estremità le tieni sulle mani che poi appoggerai sulla sbarra.
Purtroppo non mi vengono altre idee
Comunque potresti anche provare inizialmente facendo un saltino da terra con delle eccentriche e isometriche senza fare la concentrica e dopo qualche allenamento dovrebbe riuscirti anche la concentrica imho.
Oppure potresti iniziare con la lat machine e quando arrivi a caricarci un peso in prossimità del tuo bw le trazioni dovrebbero riuscirti
Comunque potresti anche provare inizialmente facendo un saltino da terra con delle eccentriche e isometriche senza fare la concentrica e dopo qualche allenamento dovrebbe riuscirti anche la concentrica imho.
Oppure potresti iniziare con la lat machine e quando arrivi a caricarci un peso in prossimità del tuo bw le trazioni dovrebbero riuscirti
Quoto..
Definizione: Dieta Ipocalorica + Pesi + Cardio Massa: Dieta Ipercalorica + Pesi
Guarda alla decathlon ... vendono delle bande elastiche da pilates con vari livelli di resistenza. Io le avevo prese a suo tempo per il motivo opposto al tuo e mi ci sono trovato bene
Dato che leggo che a te servono come aiuto però ti avviso che una sola non basta e ce ne vorrebbero almeno due da legare assieme perché non sono lunghissime.
Dopo averle legate assieme metti il punto in cui le hai legate sotto i piedi e sulle mani tieni gli altri due capi. Poi le mani le poggi sulla sbarra e qualcosa dovrebbe funzionare. Certo è un po macchinoso ma dovrebbe andare.
Potresti provare anche con una singola a legartela in vita e le estremità le tieni sulle mani che poi appoggerai sulla sbarra.
Purtroppo non mi vengono altre idee
Comunque potresti anche provare inizialmente facendo un saltino da terra con delle eccentriche e isometriche senza fare la concentrica e dopo qualche allenamento dovrebbe riuscirti anche la concentrica imho.
Oppure potresti iniziare con la lat machine e quando arrivi a caricarci un peso in prossimità del tuo bw le trazioni dovrebbero riuscirti
Ciao alla lat machine con quanti chili mi consigli d'iniziare?Io peso 75 kg,sono alto 185 cm.
Con quanto iniziare dipende dalla tua condizione fisica in realtà. Se non ti sei mai allenato prova ad iniziare con 20/30kg. Quando arrivi a circa 65/70kg potresti già iniziare a fare le trazioni ma può essere anche prima a seconda di quanto tecnico sei nell'esecuzione
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Originariamente Scritto da Perineo
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se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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