Ciao a tutti, spero di aver scritto nella sezione giusta.
Da qualche tempo pratico a casa allenamento a corpo libero abbastanza duro 2-3 volte a settimana.
Ho acquistato due manubri con relativi pesi, e avrei bisogno di qualche consiglio su come allenarmi, che esercizi fare e come suddividerli nei vari giorni. (pensavo di passare a 3 giorni stabili a settimana).
Vorrei ben allenare tutto il corpo, dando più importanza ai muscoli della schiena se non sbaglio visto che ho notato un leggero problema della parte alta della schiena un po' ricurva in avanti.
Se può essere utile sono alto 1.92 e peso 83kg!
Vi ringrazio molto! ciao!
Da qualche tempo pratico a casa allenamento a corpo libero abbastanza duro 2-3 volte a settimana.
Ho acquistato due manubri con relativi pesi, e avrei bisogno di qualche consiglio su come allenarmi, che esercizi fare e come suddividerli nei vari giorni. (pensavo di passare a 3 giorni stabili a settimana).
Vorrei ben allenare tutto il corpo, dando più importanza ai muscoli della schiena se non sbaglio visto che ho notato un leggero problema della parte alta della schiena un po' ricurva in avanti.
Se può essere utile sono alto 1.92 e peso 83kg!
Vi ringrazio molto! ciao!
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