Ciao, domani sarà il primo giorno in palestra. Vorrei dei consigli su come impostare la scheda!
Le varie foto sono sul mio diario! Devo mettere massa. Fin'ora a casa ho fatto solo tanto cardio e qualche "peso":
Il mio allenamento si svolgeva così:
-1 ora di cardio in fascia lipo
- Esercizi bicipiti curl in piedi con manubri alternato
- See-Saw Side Bend
- Alzate laterali con i pesi
-Addominali
Il cardio lo devo ridurre il più possibile visto che mi ha mangiato mezzi muscoli. Mi sto avvicinando a questo mondo adesso! Quindi zero esperienza
HELP!
Le varie foto sono sul mio diario! Devo mettere massa. Fin'ora a casa ho fatto solo tanto cardio e qualche "peso":
Il mio allenamento si svolgeva così:
-1 ora di cardio in fascia lipo
- Esercizi bicipiti curl in piedi con manubri alternato
- See-Saw Side Bend
- Alzate laterali con i pesi
-Addominali
Il cardio lo devo ridurre il più possibile visto che mi ha mangiato mezzi muscoli. Mi sto avvicinando a questo mondo adesso! Quindi zero esperienza
HELP!