Allora,vorrei chiedervi qualche consiglio,in particolare mi interessa sapere se il metodo di allenamento che utilizzo secondo voi è rivedibile o adeguato:In pratica,per rendere l'allenamento breve ma intenso eseguo 1 esercizio di ogni gruppo muscolare,alternandolo con 1 degli altri due,mi spiego meglio con un esempio :
Sto allenando biticpi,petto e addome:faccio 1 serie di 1 esercizio per il petto,poi 1 serie d uno per l'addome e 1 di uno per i bicipiti,finite le prime serie mi prendo 1 minuto e mezzo/2 di recupero e ricomincio le seconde serie alla stessa maniera.
Inoltre vorrei sapere se mi consigliate di allenare gli addominali in tutte e tre le routine o soltanto due volte a settimana.
Grazie per i consigli.
Sto allenando biticpi,petto e addome:faccio 1 serie di 1 esercizio per il petto,poi 1 serie d uno per l'addome e 1 di uno per i bicipiti,finite le prime serie mi prendo 1 minuto e mezzo/2 di recupero e ricomincio le seconde serie alla stessa maniera.
Inoltre vorrei sapere se mi consigliate di allenare gli addominali in tutte e tre le routine o soltanto due volte a settimana.
Grazie per i consigli.