Oggi ho provato la nuova scheda e il metodo di riscaldamento di Manx,mi son trovato bene anche se sono andato un pò lungo con la durata del wo(80 minuti).
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Purtoppo sono nei guai,dopo l'ultima visita ortopedica mi è stata diagnosticata una ipercifosi dorsale,associata a una lieve inflessione toracica e alla presenza di una spalla piu alta,il medico mi ha detto di fare yoga e stretching,ma io non voglio abbandonare la pesistica(che pure ha accentuato questo difetto ...),secondo voi cosa posso fare?Commenta
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Per il problema cifosi ci sono diversi tred, fai un search anche in sezione medicina e allenamento. Per lo yoga..
Originariamente Scritto da Gandhi
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L'ortopedico,il primo serio che ho trovato in tanti anni,mi ha addirittura sconsigliato la palestra,tuttavia ha detto che la posso abbinare ad un'attività quale yoga o pilates,lunedi comincerò un nuovo programma in palestra prevalentemente concentrato su questo problema,vi aggiornerò.Commenta
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Mi sembra di capire che gli esercizi piu consigliati per migliorare questo problema siano scrollate e altri per il trapezio giusto?, e poi 3 esercizio per il petto fatti adducendo le scapole e tenendo le spalle attaccate allo schienale delle panche vanno bene o sono eccessivi?Commenta
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