Salve, ho un dubbio volevo sapere si può fare 3 giorni a settimana suddiviso in due giorni upper (lunedì e venerdì due allenamenti diversi) e un giorno Lower(mercoledì)? oppure è sbilanciato come suddivisione? 2 giorni a settimana faccio anche HIIT(20 minuti).
Grazie mille in anticipo per eventuali risposte
Ps Dimenticavo! Anzianità di allenamento un'anno e mezzo, sono alto 172 cm e peso 65 kg
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Ps Dimenticavo! Anzianità di allenamento un'anno e mezzo, sono alto 172 cm e peso 65 kg