ripetizioni senza interruzioni?

[Inbetweenus]

ragazzi, scusate se apro un thread a riguardo ma non ho trovato un post già avviato sull'argomento.
ho visto in palestre che ci solo alcune persone (particolarmente definite con la muscolatura) che anziché fare il riposo tra una serie e l'altra fa tipo: 10 ripetizioni - pausa di 3-5 secondi (quindi ancora con l'attrezzo usato) - alte 10 ripetizioni.
Volevo sapere che tipo di ripetizioni sono? che vantaggi hanno? e soprattutto perché le fanno?
grazie

[SiMooNe]

C'è eccome argomenti del genere nel forum. Ci sono anche tabelle pre impostate.

Da quello che ho capito, è uno stripping. Ad esempio, quando leggi 3x10+10+10, significa, fai 10 ripetizioni, scali il peso di un 15-20%, rifai altre 10 ripetizioni, riscali nuovamente il peso e ne fai altre 10. Tutto eseguito per 3 volte.

E' una tecnica intensiva.

Sicuramente quel "particolarmente definite e muscolose", non è dovuto allo stripping .

Fai un search ci sono centinaia di discussioni che ne parlano, ma più in generale su come rendere una tabella più intensa.