Pullover: esecuzione corretta

[Edo04]

Ciao a tutti.
Da qualche settimana ho aggiunto alla mia scheda il Pullover con manubrio.
So che questo esercizio coinvolge praticamente alla pari sia i pettorali che i dorsali, ma praticandolo mi sto rendendo conto di sforzare anche i tricipiti.
Non capisco se sto sbagliando l'esecuzione o se anche essi intervengono.
Nella posizione di partenza le braccia le tengo leggermente flesse e cerco di scendere senza cambiare l'angolazione dei gomiti, ma durante la risalita sento la partecipazione dei tricipiti.
Sto sbagliando qualcosa? O è normale?
Dimenticavo di dire che li eseguo su panca piana appoggiando anche la schiena.
Grazie per l'attenzione

[SiMooNe]

Hai provato a fare un search nel forum? E' un argomento stra trattato.

In ogni caso ti posto 3 video sul tubo (il terzo è con carico maggiore e posizione diversa):

Attenzione al carico che utilizzi. Se eccessivo e fatto male, potresti seriamente compromettere l'articolazione della spalla. Ricordati che è sempre un esercizio di isolamento.

PS: si può fare anche con bilanciere e anche su panca inclinata (dovrebbe essere meno stress per la cuffia dei rotatori)...