Ciao Ragazzi... senza dilungarsi.. sono 2 anni che non faccio una **** per motivi personali. Vorrei tornare alla grande.. ma ho paura di spezzarmi 
Non so se iscrivermi ad un palestra oppure ricominciare a casa dove ho tutto (panca, rack, pesi, etc.).
Il problema che ho perso 12 kg
e adesso sono mega secco (non che prima fossi Hulk).
Prima facevo split in 4 giorni con 2 zone ad allenamento (tranne gambe o spalle a volte da sole) e non so, se magari cominciando a casa fare qualcosa di diverso oppure riprendere con pesi minori.
ah.. altezza 1.70 peso 53kg.. (di cui gambine stecchino)
Ciaus
Non so se iscrivermi ad un palestra oppure ricominciare a casa dove ho tutto (panca, rack, pesi, etc.).
Il problema che ho perso 12 kg
e adesso sono mega secco (non che prima fossi Hulk).Prima facevo split in 4 giorni con 2 zone ad allenamento (tranne gambe o spalle a volte da sole) e non so, se magari cominciando a casa fare qualcosa di diverso oppure riprendere con pesi minori.
ah.. altezza 1.70 peso 53kg.. (di cui gambine stecchino)
Ciaus
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