Allenamento a casa?

[Skrug]

Salve a tutti,

vorrei dei consigli su che esercizi svolgere a casa la mattina. Ho 18 anni sono alto un po piu di 180cm e peso 75g, vorrei degli esercizi soprattutto per la parte superiore del corpo siccome vado in skate circa 3 ore quasi tutti i giorni e le gambe penso di allenarle bene cosi.

A casa non ho attrezzi ma se è necessario potrei anche procurarmi qualcosa.

Grazie.

[mazzel]

dipende da quali sono i tuoi obiettivi!! se vuoi mettere massa muscolare ad esempio lo skate non ti serve per le gambe.....

[Skrug]

Vorrei fare qualcosa giusto per essere piu "in forma". Eliminare un po di grasso tipo sulla pancia e mettere su un po piu di muscoli.