Salve sono nuovo del forum e volevo alcuni consigli... Sono un tipo che adora l'attività fisica e sono sempre in movimento... Ho iniziato nel mese di aprile a fare un po di corsa ( prima che iniziavo ho fatto 7 mesi di palestra settembre - marzo)... Faccio una corsetta di circa 6 km circa con una velocità sostenuta alla fine faccio esercizi di addominali e pettorali... La faccio 3 volte a settimana e 1/2 volta a settimana gioca per un ora a calcetto... La mia altezza è di 176 cm e peso 77 kg.. Vorrei perdere peso e rassodare un po... Molto probabilmente è sbagliata la mia alimentazione ( per questo vorrei un consiglio) e se è necessario vorrei intregare con qualcosa... Cosa mi consigliate? Grazie in anticipo!!!
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