Salve, ho iniziato a fare palestra ormai da 4 mesi, con una scheda creata dal gestore della mia palestra...ora mi sento di dovermene fare un altra, ma data la mia inesperienza non so dove e come muovermi...mi è stata consigliata una scheda multifrequenza e dando un'occhiata a degli esempi mi piace molto come è impostata...anche se molto esercizi non ho idea nemmeno di come si facciano -.-....secondo voi comunque la multifrequenza può portare a dei risultati nella mia situazione? Che benefici ha a livello generale?
Detto questo qualcuno che me ne riuscirebbe a trovare una adatta alla mia situazione? Grazie mille
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Scusate, mi sono dimenticato:
-anni 18
-peso 67 kg
-altezza 173 cm
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