La fit ball

***Ozn*** · 27-04-2014, 19:40:13

Originariamente Scritto da holaALe Visualizza Messaggio

Ciao ragazzi,
vorrei saperne di più per quanto riguarda la fit ball nello specifico per allenare gli addominali.
Sapete dirmi qualche esercizio con serie ripetizioni e riposo?
l'obiettivo almeno per questa estate è quella di avere una pancia commestibile da vedere

Una che?!

**holaALe** · 27-04-2014, 20:28:17

Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio

Una che?!

volevo ironizzare, lo scopo sarebbe una pancia piatta e far vedere gli addominali.

***munky*** · 29-04-2014, 00:03:03

Non è di una fitball che hai bisogno...

**holaALe** · 29-04-2014, 08:03:55

Originariamente Scritto da munky Visualizza Messaggio

Non è di una fitball che hai bisogno...

e di cosa?

**j4d3** · 29-04-2014, 08:15:10

La fit ball

Originariamente Scritto da holaALe Visualizza Messaggio

e di cosa?

Una dieta ben calibrata e un piano di allenamento studiato bene. E tanta costanza.

***Ozn*** · 29-04-2014, 09:56:11

Quoto
Ti lascio una interessante discussione

ADDOMINALI: per favore leggete, sfatiamo qualche mito su questo muscolo! - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/213921-ADDOMINALI-per-favore-leggete-sfatiamo-qualche-mito-su-questo-muscolo%21

(¯`·.۩ GLI ADDOMINALI ۩.·`¯) sfatiamo qualche mito su questo muscolo Gli addominali, il must di una scheda in palestra, la parte del corpo che mai e poi mai va tralasciata, che va allenata sempre e comunque con decine e decine di set e ripetizioni in ogni sessione, la parte del corpo che va allenata a casa, in

Per la fitbal: se vuoi usarla ovviamente non ci sono problemi e non credo avrai difficoltá a trovare esempi tramite google o ancora
meglio youtube