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Last edited by Pavcarl; 16-04-2014, 17:11:22. -
Con solo dei manubri, panca e solo 14kg di ghisa non potrai fare tanto
Per l allenamento degli addominali ti consiglio di cercare il 3D in rilievo(non posso lasciarti il link che sono dal cell)
Se il tuo obiettivo è rimanere in forma aggiungi qualche esercizio a corpo libero es piegamenti, altrimenti ti conviene comprare altri attrezzi o iscriverti direttamente in palestra
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