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Non sapevo dv chiederlo,lo faccio qua
volevo sapere se esistono allenamenti forza-ipertrofia ovvero con i fondamentali ad esempio in un semplice 3x3 e i complementari con un metodo ipertrofico ad esempio con lo stripping
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
le trazioni i dip e i fondamentali rimangono tutti e 3 i giorni e giro solo icomplementari(Lun-bicipiti,tricipiti /MER-gambe-spalle/VEN-dorsali-avambracci)
già fatto..senti non volevo stilare una scheda,volevo solo sapere se potrebbe portare risultati allenandosi nella maniera che ho detto
cioè: allenare i fondamentali con un emtodo di forza(bill star,korte ecc..) ed affiancarci dei complementari che vengono allenati con un metodo ipertrofico(super set,stripping ecc..)
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(tra l'altro valido, se ben fatto...).
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