ciao a tutti ragazzi, volevo chiedervi se potreste aiutarmi a creare una scheda di allenamento.
da un po' ho allestito una piccola palestra a casa, perché a causa del lavoro e della thay boxing non riesco a trovare più il tempo per andare in palestra... ho comprato due manubri, una panca piana con il poggia schiena e il sedile che si possono regolare anche per farla inclinata, poi ho una lat machine e un altro macchinario che non ricordo il nome, che si spinge da entrambi i lati e si chiude al centro per fare i pettorali, spero di essermi spiegato
.. vorrei creare una scheda da fare un po' giorno per giorno dal lunedì al venerdì..
premetto che vorrei cercare di incrememntare più che altro l'accrescimento dei pettorali interni e dei trapezi, che anche quando mi allenavo in palestra erano sempre qeulli che crescevano di meno..
spero nel vostro aiuto, ciao a tutti e grazie
da un po' ho allestito una piccola palestra a casa, perché a causa del lavoro e della thay boxing non riesco a trovare più il tempo per andare in palestra... ho comprato due manubri, una panca piana con il poggia schiena e il sedile che si possono regolare anche per farla inclinata, poi ho una lat machine e un altro macchinario che non ricordo il nome, che si spinge da entrambi i lati e si chiude al centro per fare i pettorali, spero di essermi spiegato
.. vorrei creare una scheda da fare un po' giorno per giorno dal lunedì al venerdì..premetto che vorrei cercare di incrememntare più che altro l'accrescimento dei pettorali interni e dei trapezi, che anche quando mi allenavo in palestra erano sempre qeulli che crescevano di meno..
spero nel vostro aiuto, ciao a tutti e grazie
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