Impostare una scheda ipertrofia
Ho letto bene che nei cicli di ipertrofia si tende ad aumentare l intensità di allenamento però non ho capito come strutturare una scheda ipertrofia non voglio che mi fate apparire dal nulla una scheda ma delle regole base su come strutturarla tipo gli accostamenti muscolari, e quali tipi di esercizi per esempio ( 1 fondamentale 2 multi e 1 mono) non veri e propri esercizi grazie in anticipo
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Vivo la mia vita 30 grammi di whey alla volta .Non mi importa di nient' altro , per quella mezzora io sono anabolico cit[toretto]
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buona lettura, chiudo.il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi
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