dolore avambracci

[VincentEscape]

salve a tutti
è da un mese che ho aumentato di un paio di chili il carico su alcuni esercizi, e nonostante i muscoli "target" degli esercizi rispondano bene all'aumento di ghisa, ho gli avambracci che mi fanno malissimo, tanto che la settimana scorsa ho evitato di allenarmi (per farvi capire mi venivano delle fitte dolorose anche sterzando e cambiando marcia con l'auto). oggi ho ripreso gli allenamenti, speranzoso in un miglioramento visto che avevano smesso di farmi male, e invece niente, appena finite le serie di croci su panca ecco di nuovo il dolore, che diventa intollerabile facendo il curl con bilanciere curvo (soprattutto quando mollo la presa dal bilanciere). a voi è mai successo? che sia overtraining? mi scoccerebbe dover stare fermo ancora visto che ero riuscito a rimettermi più o meno in forma dopo un odioso infortunio alle ginocchia (non causato dall'allenamento) che mi ha fatto stare fermo per quasi un anno accetto molto volentieri ogni consiglio

ps. mi alleno a casa quindi nn ho un'istruttore di riferimento a cui chiedere

[soldier99]

epicondilite....cerca su google

[VincentEscape]

cercato su google e mi sa che hai ragione, purtroppo
eh vabbè niente allenamento fino a che non me lo dice il dottore allora, mi sa che domani mi toccherà andare a trovarlo

[Giulio85]

vai di antinfiammatori e non forzare per almeno una quindicina di giorni.
dovrebbe darti problemi principalmente su ex di tirata (stacchi, trazioni, rematori, curl..), cose tipo la panca piana non dovrebbero darti noie.