Ciao a tutti! Sono un nuovo utente di questo forum, appena iscritto! Scusate se ho sbagliato sezione nel postare, ma praticamente sono imbranato su tutto ciò che sia inerente all'argomento palestra! Mi sono iscritto in questo forum perché mi è sembrato completo, e comunque un luogo dove poter ricevere validi consigli da altre persone! Allora... vi racconto brevemente la mia storia: sono un ragazzo di 23 anni, e peso 53 Kg. La prima volta che mi sono iscritto in palestra avevo 18 anni, e già all'epoca ero magrissimo. In pratica... il massimo che sono riuscito ad allenarmi in una palestra è stato 3 mesi proprio volendo esagerare! Non sono mai riuscito a seguire una dieta alimentare... perché comunque io oltre ad avere da sempre il desiderio di mettere su un po' di massa muscolare, sono anche diversi kg sottopeso.. forse una decina! Tengo a precisare che in salute sto bene, è solo una questione di pigrizia e di cattive abitudini alimentari.. nel senso che mangio pochissimo e a volte anche male. Ho sempre rinunciato ad andare in palestra per diverse motivazioni.. mi sono sempre arreso principalmente perché facevo troppa fatica a capire quale dieta alimentare dovessi seguire.. poi ho incontrato spesso e volentieri istruttori che non mi dedicavano sufficienti attenzioni, e quindi mi prendevano come una "causa persa".. nel senso che in molti mi hanno detto che sono destinato a rimanere magro per il resto della mia vita... oppure che giustamente se non seguo una dieta alimentare non posso incrementare la massa muscolare. E quindi negli anni è stato un continuo cambiare palestre.. magari per 2 mesi in una.. poi 10 mesi senza fare sport.. poi nuovamente 3 mesi in un'altra... poi ancora 5-6 mesi senza fare sport e via di seguito. Preciso che non ho mai amato fare sport, però ho questo sogno se così si può chiamare, di avere un fisico diverso... come la maggior parte dei ragazzi. Il mio fisico spesso mi ha causato anche problemi di bassa autostima... perché per chi non mi conosce sembro anoressico.. diciamo così; ed ovviamente mi vedo proprio diverso da tutti gli altri amici e ragazzi che mi circondano, e ne soffro; quindi... io per l'ennesima volta sto pensando di iscrivermi, ora che siamo nella bella stagione, in una palestra.... e di ricominciare un po'! Solo che.. vorrei un po' di consigli sulla dieta che devo seguire.. perché non so proprio a chi chiedere! Un personal trainer non posso permettermelo... perché nelle palestre dove sono andato, spesso mi si sono presentati dei ragazzi con questa qualifica, ma la richiesta era di 30-50 € a lezione.. e sinceramente rispetto il loro lavoro, ma non ho sufficienti risorse economiche, così come penso la maggior parte delle persone, essendo anche studente universitario, per permettermi questo lusso di avere un pt! Quindi... mi scuso di nuovo se ho sbagliato sezione nel postare la mia storia.. ma è per avere un primo approccio in questo forum, e piano piano vedere se riesco a ricevere consigli sia in tema di dieta alimentare da seguire, sia in tema di tipologia di allenamento e/o volte alla settimana che devo andare in palestra! Grazie 
Aggiungo che spesso quando andavo in palestra, mi sentivo affaticato, ritornavo a casa con la nausea, invece che con l'appetito.. non mi andava di mangiare proprio.. ero stanchissimo dopo l'allenamento! In più ovviamente 0 risultati.. ma quello penso che sia dovuto al fatto che sono andato in palestra per talmente poco tempo.. e che non associavo la dieta alimentare.. anche perché determinati alimenti come l'uovo, non riesco a mangiarli, perché sono debole di stomaco oltretutto; quindi non so proprio che pesci prendere.. e se valga la pena ritornare in palestra e riprovarci oppure no..
Aggiungo che spesso quando andavo in palestra, mi sentivo affaticato, ritornavo a casa con la nausea, invece che con l'appetito.. non mi andava di mangiare proprio.. ero stanchissimo dopo l'allenamento! In più ovviamente 0 risultati.. ma quello penso che sia dovuto al fatto che sono andato in palestra per talmente poco tempo.. e che non associavo la dieta alimentare.. anche perché determinati alimenti come l'uovo, non riesco a mangiarli, perché sono debole di stomaco oltretutto; quindi non so proprio che pesci prendere.. e se valga la pena ritornare in palestra e riprovarci oppure no..
. Però non puoi migliorare se non lavori duramente.
Commenta