Pareri e consigli su scheda bodyweight

[Gammaspriza]

Ragazzi come vi sembra questa scheda di allenamento bodyweight? Devo sistemare o aggiungere qualcosa?
15 min riscaldamento corda
1 min riposo

1 set:
Piegamenti sulle braccia x10
Squat senza peso x15-20
1 min di riposo

2 set:
Trazioni alla sbarra Max
Cruch da appesi x10
1 min di riposo

3 set:
Burpees con salto x10
piegamenti ad una gamba x10
1 min di riposo

Questi set ripetuti per 3 volte

Infine 15 min di corda o streching.

[SiMooNe]

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