Consiglio scheda...

[Giusee]

Buonasera sono un ragazzo di 16 anni,peso 56kg e sono alto 1,70 (penso di essere magro)iscritto in palestra da circa 2 settimane...in queste 2 settimane ho svolto vari macchinari per le braccia,pettorali,gambe..potete consigliarmi una scheda specifica per l'aumento di massa? (vorrei allenare tutto il corpo se possibile) Io vado in palestra Martedì,Venerdì e Domenica

Premetto che non conosco i nomi dei macchinari ecc..quindi se potete essere d'aiuto grazie

[stallon]

ciao ,schede da zero non se ne fanno,dai un'occhiata ai post in rilievo.L'angolo del Neofita



ti consiglio di postare la tua alimentazione nell'apposita sezione dieta in modo da correggerla/migliorarla.

[SiMooNe]

Non può postare la sua alimentazione nella sezione omonima, in quanto minorenne...

Il regolamento di sezione è chiaro .

[Giusee]

Quindi in che modo potete aiutarmi? In queste 2 settimane (so che sono pochissime eh) ma non ho notato nessuna differenza neanche minima...

[Issue of Style]

Si parla di sole 2 settimane, che differenza vuoi aver notato?

Serve tempo per avere risultati tangibili e concreti.

Comunque se non posti una scheda non possiamo aiutarti. Leggi i thread in nota su come comporne una

[SiMooNe]

Quindi in che modo potete aiutarmi? In queste 2 settimane (so che sono pochissime eh) ma non ho notato nessuna differenza neanche minima...

La tua giovane età non è una giustificazione . Ti sei risposto da solo