L'età giusta per cominciare

[-Luca]

Ciao a tutti. Ho 15 anni e mi piacerebbe integrare l'allenamento attuale (3 lezioni settimanali di tennis) con dell'ulteriore allenamento con pesi/corpo libero, per aumentare la massa muscolare e, successivamente, smaltire quella grassa che si sarà accumulata.
Non so però se ho "l'età giusta" per iniziare ad allenarmi in questo modo, perchè alcuni mi dicono che è troppo presto e che corro dei rischi, altri no. Avete consigli? Ci sono dei rischi?

Se può essere d'aiuto:
177 cm
61 kg
15 anni

[MacheteFlow]

Se fai bene gli esercizi, e mangi bene, non può farti male...
Ti consiglio di iniziare con un po' di corpo libero Cardio/Piegamenti sulle braccia(flessioni)/Addominali/Trazioni alla sbarra...e poi ti metti a fare pesi

[AntoWorkout]

Puoi iniziare quando vuoi a fare bb, però un consiglio sarebbe non correre, iniziare a fare pesi si, ma non correre. Cioè impara bene l'esecuzione degli esercizi,inizia con una multi, mangia bene.. evitando schifezze varie.
Se volevi una risposta per coloro che dicono che iniziare presto a fare pesi fa male alla salute, blocca la crescita e tutte quelle boiate sbattitene, vedi Jeff seid, ha iniziato a fare bb a 13 anni
Ricordati che l'attività fisica non ha mai ammazzato nessuno, non farla ammazza tutti i giorni.

[-Luca]

Puoi iniziare quando vuoi a fare bb, però un consiglio sarebbe non correre, iniziare a fare pesi si, ma non correre. Cioè impara bene l'esecuzione degli esercizi,inizia con una multi, mangia bene.. evitando schifezze varie.
Se volevi una risposta per coloro che dicono che iniziare presto a fare pesi fa male alla salute, blocca la crescita e tutte quelle boiate sbattitene, vedi Jeff seid, ha iniziato a fare bb a 13 anni
Ricordati che l'attività fisica non ha mai ammazzato nessuno, non farla ammazza tutti i giorni.

Grazie mille
Ho provato a cercare nel Forum (allenamento), ma non ho trovato molte cose... mi piacerebbe iniziare a corpo libero, o al massimo con manubri... cosa consigli?

[Corydoras]

Io ho iniziato a 14 emezzo,ora ne sto andando a fare 16 e l'unico risultato è che sono passato da 55 a 80 kg

[AntoWorkout]

Grazie mille
Ho provato a cercare nel Forum (allenamento), ma non ho trovato molte cose... mi piacerebbe iniziare a corpo libero, o al massimo con manubri... cosa consigli?

Iniziare ad allenarsi a corpo libero è una buona cosa, iniziare è una buona cosa

Prova a impostare un circuito da seguire, completo di trazioni,dip, piegamenti,squat,plank,burpee

Postalo e poi rivedremo assieme..

[Lollo.1706]

Ciao, nella palestra che frequento io ci sono dei ragazzini della tua, l'istruttore ha impostato per loro un allenamento un po' più leggero rispetti a quello "tradizionale". In sostanza ha impostato per loro una scheda in multi-frequenza, evitando esercizi potenzialmente dannosi per un organismo in crescita come gli stacchi da terra e lo squat col bilanciere. Esercizi leggeri ma che comunque qualche piccolo risultato stanno dando. Se hai intenzione di iniziare facci sapere poi

[AntoWorkout]

Ciao, nella palestra che frequento io ci sono dei ragazzini della tua, l'istruttore ha impostato per loro un allenamento un po' più leggero rispetti a quello "tradizionale". In sostanza ha impostato per loro una scheda in multi-frequenza, evitando esercizi potenzialmente dannosi per un organismo in crescita come gli stacchi da terra e lo squat col bilanciere. Esercizi leggeri ma che comunque qualche piccolo risultato stanno dando. Se hai intenzione di iniziare facci sapere poi

Squat e stacchi bloccano la crescita?

Mah che devo sentire ancora

[Corydoras]

io sono passato da 168 a 175 cm da quando faccio palestra.. tra 14 e 15 anni, quindi non blocca la crescita