salve.. ho 18 anni, sono alto 1.70 circa e peso 53 kg.. a settembre mi sono iscritto in palestra per poi lasciare a dicembre per un problema alla coscia.. ho ripreso finalmente lunedì e mi sono chiesto quale fosse il programma di allenamento corretto per me.. Faccio sempre full body e i kg che alzo arrivano massimo a 30 kg.. E' meglio continuare facendo il full body o dividendomi i giorni ad esempio lunedì petto e braccia mercoledì spalle e addome e venerdì gambe? e se si, quali esercizi dovrei fare?
-
-
Da quanto stai eseguendo la full body??Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post
:
simoone.bodyweb@gmail.comOriginariamente Scritto da elan -
Da settembre fino agli inizi di dicembre.. Mi sono fermato e ora ho ripreso da lunedì scorsoCommenta
-
Tieni per un'altra settimana, 2, poi vai di multi frequenza "standard"....Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post:
simoone.bodyweb@gmail.comOriginariamente Scritto da elanCommenta
Commenta