ciao a tutti mi sono appena registrato, ho 15 anni, peso 60-61kg e sono alto 1.82. mi alleno tutti giorni tranne il sabato e la domenica. lunedì: corsa di 30min. addominali in tutto 175 tra cui alti bassi e obliqui, esercizi pettorali, 40 spinte sulla panca, 40 incroci e 20 flessioni. Martedì: 175 addominali, dorsali rematore con manubrio 40. Mercoledì, 175 addominali,bicipiti 40 culrs con bilanciere, 40 culrs con manubri, 40 culrs da seduto. Giovedì, 175 addominali, corsa 30min, spalle: sollevamento manubri 80. Venerdì 175 addominali, trapezio, rowing verticale-40. La domanda è, con quest'allenamento riesco ad ottenere un fisico asciutto e allo stesso tempo muscoloso con addominali abbastanza evidenti?
Sono esattamente quasi due settimane che faccio questi esercizi e i risultati non in grande, ma iniziano a farsi vedere.
I miei addominali si sono gonfiati moltissimo, ma c'è un filo di grasso che non li fa evidenziare. Con quest'allenamento riuscirò ad avere buoni risultati?
Grazie mille!
---------- Post added at 22:15:04 ---------- Previous post was at 22:12:13 ----------
In tutto vado a correre 3 volte a settimana, è poco per rassodare quel filo di grasso che non mi evidenzia gli addominali?
Sono esattamente quasi due settimane che faccio questi esercizi e i risultati non in grande, ma iniziano a farsi vedere.
I miei addominali si sono gonfiati moltissimo, ma c'è un filo di grasso che non li fa evidenziare. Con quest'allenamento riuscirò ad avere buoni risultati?
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In tutto vado a correre 3 volte a settimana, è poco per rassodare quel filo di grasso che non mi evidenzia gli addominali?
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