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Allora fare petto con panca piana e panca inclinata, il target è sempre lo stesso, ossia il petto, ma con l'inclinata si ha più enfasi sul fascio superiore...
allora era come immaginavo, grazie
mi è venuto un dubbio, quando c'è scritto panca inclinata manubri si intendono le croci oppure le spinte?
Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post :
Originariamente Scritto da elan
prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
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Originariamente Scritto da elan
prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
mi sono accorto che con questa scheda nelle ultime 2 settimane al posto di aumentare di massa o almeno di forza nelle spalle sto diminuendo in quest'ultima.. ad esempio se prima cn un peso facevo 10-10-8-8 ora non sono riuscito a superare 10-10-7-6.. per quanto riguarda invece i pettorali e il dorso sto aumentando sempre.. dovrei aggiungere qualche esercizio di spalle?
lasciala così ora la scheda...questa è solamente una tua impressione della forza, imho...ti ricordo che le spalle lavorano in sinergia con il petto e il dorso...nel prossimo programma cambierai stimoli e vedrai che non avrai la sensazione della "diminuzione di forza"
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Originariamente Scritto da elan
prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
lasciala così ora la scheda...questa è solamente una tua impressione della forza, imho...ti ricordo che le spalle lavorano in sinergia con il petto e il dorso...nel prossimo programma cambierai stimoli e vedrai che non avrai la sensazione della "diminuzione di forza"
potrebbe essere che aumentando i carichi nei pettorali le spalle un pò ne risentono e faccio meno ripetizioni per questo motivo?
Potrebbe: considera che il lento avanti (questo devi considerare, che è un esercizio "base), lo hai nella sessione A, dopo squat, affondi, panca piana, inclinata.....poi dipende dalla giornata che hai avuto, dal tipo di allenamento che hai fatto, ecc, ecc, ci sono troppi fattori che condizionano la performance....
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Originariamente Scritto da elan
prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
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