esercizi giusta esecuzione

[naz]

salve a tutti, volevo sapere se (visto ke sono alle prime armi) nel bench press i gomiti alla fine del movimento vanno bloccati x poi riscendere o se bisogna fermarsi prima,se nelle trazioni alla sbarra avanti presa inversa bisogna scendere fino a braccio teso(nn so' se mi son fatto capire bene) cmq....
grazie

[LancerEvo]

si si esatto.

[Derek]

In entrambi gli esercizi come in tutti del resto devi fare in modo di non dare strattoni, aiutarti con muscoli diversi da quelli nell'obbiettivo di allenameto , cercare di mantenere la tensione continua, quindi io mi fermerei un po' prima in entrambi i casi....nelle trazioni non dondolare, nel bench non staccare mai la schiena dalla panca

[joepiada]

Re: esercizi giusta esecuzione

Originally posted by naz
salve a tutti, volevo sapere se (visto ke sono alle prime armi) nel bench press i gomiti alla fine del movimento vanno bloccati x poi riscendere o se bisogna fermarsi prima,se nelle trazioni alla sbarra avanti presa inversa bisogna scendere fino a braccio teso(nn so' se mi son fatto capire bene) cmq....
grazie

al di là dell'esigenza specifica...consiglio già scritto miliardi di volte...
ma "tecnica di allenamento con i pesi" di Stuart McRobert è stato il miglior affare da quando faccio BB