Salve a tutti.
È da un pò di tempo che visito questo forum e oggi ho deciso di iscrivermi per ricevere alcuni consigli.
Ho 17 anni e ho iniziato ad andare in palestra circa 2 anni fa.Avevo raggiunto discreti risultati,infatti ero passato da 54 a 61kg su 1,74 di altezza.Una volta volta finito l'abbonamento ho deciso di creare nel mio garage una piccola home gym.Ma circa un anno dopo ho perso la motivazione e mi veniva a mancare la voglia di allenarmi,finchè non ho smesso definitivamente.
Adesso,però,mi sta venendo voglia di ricominciare e ho deciso di iscrivermi per ricevere dei consigli su allenamenti e altro.
Per quando rigurda l'allenamento ho pensato di seguire per due settimane una scheda full body(per abituarmi di nuovo ai pesi), in seguito vorrei fare per alcuni mesi forza così da incrementare i carichi, in seguitò si vedrà.
A casa dispongo di power rack fatto in legno, una panca , sbarra per trazioni,ovviamente bilanciere, manubri e circa 105kg di ghisa.
Grazie.
È da un pò di tempo che visito questo forum e oggi ho deciso di iscrivermi per ricevere alcuni consigli.
Ho 17 anni e ho iniziato ad andare in palestra circa 2 anni fa.Avevo raggiunto discreti risultati,infatti ero passato da 54 a 61kg su 1,74 di altezza.Una volta volta finito l'abbonamento ho deciso di creare nel mio garage una piccola home gym.Ma circa un anno dopo ho perso la motivazione e mi veniva a mancare la voglia di allenarmi,finchè non ho smesso definitivamente.
Adesso,però,mi sta venendo voglia di ricominciare e ho deciso di iscrivermi per ricevere dei consigli su allenamenti e altro.
Per quando rigurda l'allenamento ho pensato di seguire per due settimane una scheda full body(per abituarmi di nuovo ai pesi), in seguito vorrei fare per alcuni mesi forza così da incrementare i carichi, in seguitò si vedrà.
A casa dispongo di power rack fatto in legno, una panca , sbarra per trazioni,ovviamente bilanciere, manubri e circa 105kg di ghisa.
Grazie.
Commenta