Ma e' vero che facendo i dip su 2 panche lavora anche il petto basso?

[Marco the master]

Io sono d'accordo con ston,è un esercizio con grandissima enfasi sui tricipiti e con interessamento del capo anteriore dei deltoidi, il petto interviene davvero in misura infinitesimale.

[ston]

Le dip tra due panche non lavorano il petto.. è solamente coinvolto ma non per questo bisogna considerarlo come ex specifico per il petto lo sai anche tu che le dip tra due panche si svolgono nella sessione dei tricipiti

certo, è che tra tutte le risposte non avevo letto il passaggio nel tuo post dove rispondevi alla domanda del 3d...per questo esprimevo la mia contrarietà al dubbio esposto dall'utente.

[1Campione]

Marco appunto per questo ho detto che andrebbe svolto nella sessione dei tricipiti e non del petto il "problema" di per se, non sono le dip (anche se dovrebbe essere stato chiarito ogni singolo dubbio in merito ) bensì l'allenamento generale.


EDIT: Ston ho letto ora il tuo messaggio, ho capito

[Alessandro33]

Comunque sia rispondendo alla semplice domanda dell'utente: NO

[1Campione]

In effetti bastava dire NO , però facendo così ha avuto anche una specie di spiegazione

[Alessandro33]

In effetti bastava dire NO , però facendo così ha avuto anche una specie di spiegazione

ah beh certo

[Carlo 23]

Io mi allenamento è questo: http://www.youtube.com/watch?v=d7QJszP00Fw
Poi faccio gli addominali , e trazioni alla sbarra.

---------- Post added at 20:40:34 ---------- Previous post was at 20:33:13 ----------

Il*

[1Campione]

Come mai ti alleni in quel modo? Cioè ti alleni a casa e svolgi solo quel "programma" li, oppure fai altro per il petto?

[Carlo 23]

Mi alleno a casa..non posso permettermi una palestra

[1Campione]

Ok, ma hai a disposizione qualche manubrio, bilanciere, panca? Altrimenti la vedo dura ottenere risultati tangibili solo con flessioni... dovresti farti un search sull'allenamento a corpo libero.. anche se avresti bisogno di un parco o qualcosa per fare le eventuali trazioni, muscle up ecc..

[Carlo 23]

Allora ho Iron gim , per fare le trazioni , 2 manubri da 5 kg e una ciclette

[1Campione]

e quale sarebbe il tuo obbiettivo? Anche se indipendentemente dal tuo obbiettivo con quella poca roba sarà difficile arrivarci..

[Carlo 23]

Di ingrassare x lo meno..sono magrissimo