ragazzi due domande: se devo aumentare il peso del bilancere per progredire con l' allenamento di quanto devo aumentarlo di volta in volta? 2 kg ? 5 kg? insomma io vorrei cercare di tenere sempre lo stesso numero di ripetizioni ma con piu peso.
altra domanda per gli addominali: il vari crunch normale obliquo inverso eseguiti su una palla medica fitball sono preferibili? perchè i crunch che faccio ora non mi sfiancano piu di tanto anche con tante rep.. magari gli addominali lavorano meglio?
altra domanda per gli addominali: il vari crunch normale obliquo inverso eseguiti su una palla medica fitball sono preferibili? perchè i crunch che faccio ora non mi sfiancano piu di tanto anche con tante rep.. magari gli addominali lavorano meglio?
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