Dubbi esecuzione esercizi (rematore, scrollate, alzate 90°)

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  • Valx
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    • Nov 2013
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    Dubbi esecuzione esercizi (rematore, scrollate, alzate 90°)

    Ciao a tutti, ho un po' di dubbi...
    Le famose alzate a 90° che ho letto sono perfette per chi ha il problema delle scapole alate sono queste?

    VIDEO 1
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    L'esecuzione come si vede nel video è corretta? Meglio così seduti, in piedi con busto a 90, o proni sulla panca inclinata come in quest'altro video??

    VIDEO 2


    E di questo cosa ne pensate...???
    VIDEO 3


    Scusate ma è per capire...

    Ho visto che molti consigliano anche il rematore con manubri su panca inclinata... qual'è l'esecuzione corretta tra queste due?

    VIDEO 4
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    VIDEO 5


    Altro esercizio che ho letto essere molto consigliato per le scapole alate sono le scrollate su panca inclinata... Si fanno così?

    VIDEO 6
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    Inoltre guardando i vari video ho trovato anche questo

    VIDEO 7


    E' giusto fare il rematore così? Cosa cambia rispetto alla versione classica? Probabilmente penso che mi troverei meglio a farlo così visto che nella versione diciamo classica mi sembra più scomodo e di storgere troppo il bacino.. o forse sono io che non ho ben capito la postura che bisogna tenere, l' inclinazione e la curvatura della schiena ecc...

    Mi scuso per le tante domande e vi ringrazio anticipatamente.
    Last edited by Valx; 22-12-2013, 13:44:14.
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