Ciao ragazzi, premetto, in questo topic non troverete nessun programma già scritto, ma non mi aspetto manco me lo scriviate voi, voglio solo un consiglio in linea generale.
Ho iniziato ad allenarmi diciamo "seriamente", seguendo questo thread:
Passati i sei mesi ho deciso di iniziare l'allenamento per la forza, e ho iniziato il ciclo descritto da marco pl in questo topic:
Ora, questo ciclo va avanti da 3 settimane, il chè vuol dire che dovrei continuare per altre 3-6 e poi passare all'allenamento successivo per ipertrofia.
Tuttavia, ora, tra natale, capodanno, e il fatto che starò all'estero per 1 settimana, direi che avrò un interruzione di 2 settimane.
Successivamente ad esse, cosa mi consigliate di fare? Riprendere con le 3 settimane mancanti come nulla fosse? Fare una settimana di "ricondizionamento" e poi riprendere?
Ho iniziato ad allenarmi diciamo "seriamente", seguendo questo thread:
Passati i sei mesi ho deciso di iniziare l'allenamento per la forza, e ho iniziato il ciclo descritto da marco pl in questo topic:
Ora, questo ciclo va avanti da 3 settimane, il chè vuol dire che dovrei continuare per altre 3-6 e poi passare all'allenamento successivo per ipertrofia.
Tuttavia, ora, tra natale, capodanno, e il fatto che starò all'estero per 1 settimana, direi che avrò un interruzione di 2 settimane.
Successivamente ad esse, cosa mi consigliate di fare? Riprendere con le 3 settimane mancanti come nulla fosse? Fare una settimana di "ricondizionamento" e poi riprendere?
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