ciao a tutti,
mi chiamo lorenzo e ho 20 anni, sono alto 1,70 cm per 70 kg. mi considero un neofita. pratico palestra tre volte a settimana, quindi potrei fare un allenamento tipo ABA BAB. e altre due volte pratico mma, a volte anche tre... ho diciamo quella pancetta da bevitore di birra che faccio una gran fatica a buttare giù (ovviamente la sto limitando al massimo).
come allenamento per palestra mi consigliate di fare definizione o massa? esercizi alla macchina o con i manubri?
alimentazione invece? so che non c'entra molto con la sezione ma già che ci sono posto qui... dieta metabolica? zero carbo? quante kilocal ci metto?
vi prego di aiutarmi
mi chiamo lorenzo e ho 20 anni, sono alto 1,70 cm per 70 kg. mi considero un neofita. pratico palestra tre volte a settimana, quindi potrei fare un allenamento tipo ABA BAB. e altre due volte pratico mma, a volte anche tre... ho diciamo quella pancetta da bevitore di birra che faccio una gran fatica a buttare giù (ovviamente la sto limitando al massimo).
come allenamento per palestra mi consigliate di fare definizione o massa? esercizi alla macchina o con i manubri?
alimentazione invece? so che non c'entra molto con la sezione ma già che ci sono posto qui... dieta metabolica? zero carbo? quante kilocal ci metto?
vi prego di aiutarmi