la mia prima scheda, consigli??

anto9

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#1

la mia prima scheda, consigli??

01-12-2013, 15:19:00

Ciao a tutti, ho iniziato ad andare in palestra la settimana scorsa, ho 18 anni sono alto 1.70 e peso 60kg
come si deduce dal peso sono abbastanza magro, e vorrei aumentare la massa muscolare.

Mi sono informato e ho letto che bisogna seguire una dieta ipercalorica affiancato con esercizi in palestra ovviamente!
Qualcuno può consigliarmi una scheda per iniziare??? ( ho 3 giorni alla settimana disponibili )

Grazie a tutti in anticipo!
Tag: Nessuno
MassEffects

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#2

01-12-2013, 15:59:48

A tutto cè un prezzo
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Manx

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#3

01-12-2013, 16:16:26

Originariamente Scritto da MassEffects Visualizza Messaggio

A tutto cè un prezzo

cosa vuoi dire? Niente si paga qui, deve solo per regolamento postare l'attuale tabella e nell'altra sezione la sua attuale dieta.

SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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MassEffects

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#4

01-12-2013, 16:25:33

Volevo dire di prendere in nota i thread e farsi un minimo di conoscenza
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