Consiglio esercizi???????

[tony96.]

Ciao a tutti e buonasera. Prima di tutto vi chiedo scusa , essendo nuovo non so se è la giusta sezione . Mi presento : mi chiamo antonio e ho 17 anni , peso 60 kg per quasi un metro e 80.Essendo magrolino , ho deciso di mettere su massa. Sono andato da un nutrizionista per una dieta , ma non è questo il problema . Avendo un lievissimo pectus excavatum , il cardiologo mi ha consigliato nuoto e palestra . Con il nuoto pratico soltanto dorso (per allargare il petto dove c'è lo sterno e quindi il pe) alternando 25 m di bracciate alternate e piedi a stile con 25 m di doppia bracciata e gambe a rana o gambe a stile ..1)Secondo voi va bene questo procedimento ? Inoltre ho iniziato a fare palestra , per correggere questo P.E. 2 )quali esercizi devo fare? 3) vorrei degli esercizi per scolpire anche tutti i muscoli 4) entro quanto tempo riusciro ad avere un fisico bello scolpito ? 5 )secondo voi è utile nuoto e palestra oppure tarda a scolpire il mio corpo il nuoto ? Vi prego potete rispondere a queste 5 domande, ho disperato bisogno di risposte, perchè non c'è gente competente in giro!spero sia il forum adatto e spero rispondiate almeno voi ..grazie a tutti ,vi ringrazio infinitamente

[Manx]

sposto nella sezione giusta benvenuto.