Crescita muscolare .

[Cironapoli]

Buongiorno ragazzi. Pratico palestra da ormai un anno, seguo sempre la mia scheda ma a volte vedo alcuni ragazzi in palestra che fanno le superserie o circuiti. Ad esempio 4 esercizi per i pettorali senza prendere una pausa, o anche per i bicipiti, tricipiti. Oppure esercizi di bicipiti fatti in contemporanea senza prendere pause con i tricipiti.
Ora mi sorge spontaneo chiedervi, quali sono i benefici di questo allenamento? Il muscolo allenato cresce più in fretta?

Voi cosa mi consigliate di fare?

[Giulio85]

le superserie sono una tecnica di intensità come tante altre. utili in alcuni contesti, controproducenti in altri.
se posti la scheda ti consigliamo su quella