passaggio da Leg Press a Squat

[coolspeckled]

Ciao a tutti, vi chiedo un consiglio.
Dopo due mesi di leg press dove arrivo a fare un 4x8 a 130 kg ora devo passare allo squat.
Mi consigliate quanto caricare?
Immagino che se carico 130 kg rimango sotto il bilanciere...

[roberto11]

Penso che se incominci vuoto non sbagli niente....prima bisogna imparare la tecnica.

[paoLo!]

R: passaggio da Leg Press a Squat

Domanda troppo generica. Dipende dall inclinazione della pressa, tipo di pressa, contesto calorico , numero di esercizi svolti precedentemente... Carica pian piano lo squat finche' non senti che il peso è 'adatto' a te.

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