[Allenamento a casa] Se dobbiamo farlo, facciamolo bene!
Salve a tutti,
Sono un ragazzo 20enne, alto 1,87 e peso 74kg. Insomma, un ragazzo normale che non si è mai curato più di tanto del suo fisico e che è sempre campato sulle spalle del suo metabolismo veloce. Nonostante sia una persona pigra, quando decido di fare qualcosa non posso sopportare l'idea (o il dubbio) che io non la stia facendo al meglio ed è per questo motivo che mi rivolgo a voi.
Volevo sapere se potevate consigliarmi una scheda da seguire per fare massa, considerando che dispongo di questa panca (xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
, una barra per le trazioni, un bilancere, due manubri e dischi in ghisa per un totale di 50kg.
Ne ho viste molte, ma da inesperto quale sono, temo di potermi danneggiare o di compiere un lavoro inutile.
Non ho ancora iniziato ad allenarmi, preferisco prima pianificare bene gli esercizi e l'alimentazione (che se volete possiamo trattare anche qui!)
Vi ringrazio in anticipo per la disponibilità
Sono un ragazzo 20enne, alto 1,87 e peso 74kg. Insomma, un ragazzo normale che non si è mai curato più di tanto del suo fisico e che è sempre campato sulle spalle del suo metabolismo veloce. Nonostante sia una persona pigra, quando decido di fare qualcosa non posso sopportare l'idea (o il dubbio) che io non la stia facendo al meglio ed è per questo motivo che mi rivolgo a voi.
Volevo sapere se potevate consigliarmi una scheda da seguire per fare massa, considerando che dispongo di questa panca (xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
, una barra per le trazioni, un bilancere, due manubri e dischi in ghisa per un totale di 50kg.
Ne ho viste molte, ma da inesperto quale sono, temo di potermi danneggiare o di compiere un lavoro inutile.
Non ho ancora iniziato ad allenarmi, preferisco prima pianificare bene gli esercizi e l'alimentazione (che se volete possiamo trattare anche qui!)
Vi ringrazio in anticipo per la disponibilità
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