Altezza 177 cm peso 68 scheda:Massa
LUNEDI=PETTO,SPALLE,TRICIPITI
PANCA PIANA
PANCA INCLINATA MANUBRI
PECTORAL MACHINE
CAVI INCROCIATI
TIRATE AL MENTO
ARNOLD PRESS
ALZATE FRONTALI
MARTEDI: DORSALI,BICIPITE
TRAZIONI SBARRA
REMATORE MANUBRIO
PULLEY BASSO
CURL BILANCIERE
CURL MANUBRI
CURL MARTELLO
MERCOLEDI:GAMBE,ABS
SQUAT
AFFONDI
LEG PRESS
ABDUTTOR
DONKEY CALF
LEG EXTENSION
Cosa ne pensate?
---------- Post added at 16:12:25 ---------- Previous post was at 16:11:30 ----------
Per le serie uso la piramidale: 12 8 6 con aumento carichi
LUNEDI=PETTO,SPALLE,TRICIPITI
PANCA PIANA
PANCA INCLINATA MANUBRI
PECTORAL MACHINE
CAVI INCROCIATI
TIRATE AL MENTO
ARNOLD PRESS
ALZATE FRONTALI
MARTEDI: DORSALI,BICIPITE
TRAZIONI SBARRA
REMATORE MANUBRIO
PULLEY BASSO
CURL BILANCIERE
CURL MANUBRI
CURL MARTELLO
MERCOLEDI:GAMBE,ABS
SQUAT
AFFONDI
LEG PRESS
ABDUTTOR
DONKEY CALF
LEG EXTENSION
Cosa ne pensate?
---------- Post added at 16:12:25 ---------- Previous post was at 16:11:30 ----------
Per le serie uso la piramidale: 12 8 6 con aumento carichi