Pareri sui progressi ?

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  • Sakon
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    Pareri sui progressi ?

    Ciao a tutti ho 17 anni ( compiuti ad agosto ) alto circa 1,75 peso 55 , mi alleno da poco circa 1 mesetto però ho fatto 4 mesi di allenamento a corpo libero ( trazioni supine , prone , dip , push up , ecc.. )
    e mi sono segnato le misure del braccio per questi 5 mesi e questi sono i dati :
    08/05/2013 114 lbs -; braccio 27.5 contratto -; circ. coscia : 45.5 -; circ. torace max inspirazione 80 .
    19/05/2013 115 lbs ; braccio 28.2 contratto ; circ. coscia : 45.5 ; circ. torace max inspirazione 80.
    26/05/2013 116 lbs ; braccio 28.2 contratto ; circ. coscia : 45,5 : circ. torace max inspirazione 81.
    30/05 braccio 28,5 contratto
    15/06 braccio 28,5 contratto
    02/07 braccio 29,3 contratto
    01/08 braccio 29,6 contratto
    12/08 braccio 119lbs braccio 30 contratto
    20/09 119lbs braccio 30.5 contratto ; circ. coscia 45 ; circ. torace max inspirazione 83.5
    13/10 120lbs , braccio contratto 30.5 ; circ. coscia 46.5
    25/10 braccio contratto 31.5 ; coscia 47

    Secondo voi , nonostante mi siamo allenato abbastanza male negli primi 3 mesi , decentemente nel 4° mese e ho iniziato seriamente da questo mese in palestra , sono buoni i progressi ?

    Di peso sono partito da 53.5kg e ora sono 55kg ho preso 1.5kg e so che circa si possono prendere massimo 0.5-0.6 kg di massa magra al mese , quindi diciamo che non è il massimo però sono sicuro che sono 1.5kg di massa magra anche perchè essendo di costituzione magra , somatipo fra ectomorfo e mesomorfo ( più verso ecto ) ho pochissima massa grassa ...

    Comunque secondo voi sono buoni miglioramenti ?
    “Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.”
  • Sakon
    Bodyweb Advanced
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    #2
    UP
    Raga vorrei solo avere un parere o un confronto per capire semplicemente se sto andando bene o sto sbagliando...
    “Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.”

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      sicuro di alimentarti bene? sei sottopeso....chiedi in sezione dieta e posta li' seguendo questi principi

      link fondamentale:
      http://www.bodyweb.com/thread...a-alla-pratica
      quindi altri due validissimi aiuti:
      http://www.bodyweb.com/thread...TTE-le-domande!!
      http://www.bodyweb.com/thread...-per-una-dieta
      inoltre:
      http://www.bodyweb.com/thread...-neofiti-e-non

      devi essere precisissimo con le grammature di quello che mangi, olio incluso, e mettere i tuoi dati fisici. Altrimenti non possiamo aiutarti. Ma ripeto....in sezione dieta.



      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • Sakon
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        #4
        Si lo , per la dieta non ne seguo una precisa ma sto cercando di mangiare di più in generale soprattutto nei 3 spuntini ; cmq per quanto riguarda il braccio sono progressi buoni o scarsi?
        “Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.”

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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          #5
          ti manca la dieta....è li' il gioco....non capisco perché devi mangiare di piu' "soprattutto" negli spuntini (che non sono mica assolutamente necessari...).
          Posta una foto prima/dopo e non pensare alle misure...risolvi la questione della dieta, nella tua condizione è fondamentale...

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          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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