ciao a tutti sono nuovo sia di questo forum sia di questo sport:vorrei chiedervi alcune informazioni che mi aiutino ad arrivare a raggiungere il mio obbiettivo
prremetto che ho comunque un buon fisico avendo fatto circa un anno di boxe sono 187 cm x 81 kg (il peso varia abbastanza dai giorni e dalle ore che mi in cui mi peso boH... a volte 84..), e mi sono iscritto in palestra ad aprile con abbonamento di un anno non riuscendo a combianare granchè grazie alla mia disorganizzazione disinformazione e anche pigrizia. ora voglio prendere il toro per le corna.
ora vi chiedo:ci sono modi per aumentare il peso il più velocemente POSSIBILE? ho preso degli integratori di proteine optywhey; in quali quantita e a che ora del giorno devo prenderle? prima o dopo allenamento? che tipo di allenamento mi consigliate se vado in palestra 3 volte a settimana?
poi so che a seconda delle serie del peso e della velocità in cui si svolgono si ottengono risultati diversi: potreste riassumerli se non è troppo?
un ultimissima cosa che mi tormenta assai è che ho delle braccia abbastanza grosse ma hanno un aspetto un po molli quando sono a riposo: cioè è normale ma vorrei che la forma tipica dei muscoli bicipiti e tricipiti sia ben visibile anche a riposo.ri ringrazio molto
prremetto che ho comunque un buon fisico avendo fatto circa un anno di boxe sono 187 cm x 81 kg (il peso varia abbastanza dai giorni e dalle ore che mi in cui mi peso boH... a volte 84..), e mi sono iscritto in palestra ad aprile con abbonamento di un anno non riuscendo a combianare granchè grazie alla mia disorganizzazione disinformazione e anche pigrizia. ora voglio prendere il toro per le corna.
ora vi chiedo:ci sono modi per aumentare il peso il più velocemente POSSIBILE? ho preso degli integratori di proteine optywhey; in quali quantita e a che ora del giorno devo prenderle? prima o dopo allenamento? che tipo di allenamento mi consigliate se vado in palestra 3 volte a settimana?
poi so che a seconda delle serie del peso e della velocità in cui si svolgono si ottengono risultati diversi: potreste riassumerli se non è troppo?
un ultimissima cosa che mi tormenta assai è che ho delle braccia abbastanza grosse ma hanno un aspetto un po molli quando sono a riposo: cioè è normale ma vorrei che la forma tipica dei muscoli bicipiti e tricipiti sia ben visibile anche a riposo.ri ringrazio molto
e mi sono iscritto in palestra ad aprile con abbonamento di un anno non riuscendo a combianare granchè grazie alla mia disorganizzazione disinformazione e anche pigrizia. ora voglio prendere il toro per le corna.
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