Presentazioni e aiuti

[nightcervant]

Buon giorno a tutti mi chiamo Francesco ho 24 anni sono CCCCalabrese, peso 65 kg (ho perso 12kg in 2 mesi), ora però mi è rimasta la pancetta e vorrei iniziare a fare attività fisiche oltre la mia solita corsetta di 45 minuti 3 volte a settimana. Inoltre vorrei iniziare a prendere qualche sostanza come Proteine e Carboidrati per aiutarmi nell'effetto fisico perfetto. In attesa di una risposta vi auguro una Buona giornata

[ston]

vai in palestra?
per l'alimentazione c'è l'apposita sezione, prima sistema la dieta poi pensi ad integrare

[nightcervant]

purtroppo son costantemente a dieta, in quanto mi son dimenticato di dirlo soffro di colesterolo , quindi seguo la dieta per mantenere i valori bassi.

ES. Colazione:
Fetta biscottata e marmellata e una tazzina di caffè amaro
Durante la mattinata scappa più di un caffè (per stroncare la fame e arrivare a prenzo) "i caffè tutti amari"
Pranzo:
60 gr di pasta accompagnata con un secondo quando capita e una frutta
Ancora caffè nel pomeriggio per arrivare a cena
Cena:
Un secondo e un contorno accompagnata sempre da una frutta.

Comunque come integratore mi hanno consigliato questo: http://www.musclenutrition.com/synth...olate-900.html

[Giulio85]

Francesco quanto sei alto?
il problema che hai con il colesterolo era dato da un precedente sovrappeso o è genetico?
se hai un medico che ti segue la dieta non metto bocca, ma il colesterolo in eccesso è dato solo in minima parte da quello che mangiamo, la maggior parte è autoprodotta.
paradossalmente se mangi tutti cibi con poco (o senza) colesterolo il tuo corpo ne produrrà di più

[nightcervant]

Francesco quanto sei alto?
il problema che hai con il colesterolo era dato da un precedente sovrappeso o è genetico?
se hai un medico che ti segue la dieta non metto bocca, ma il colesterolo in eccesso è dato solo in minima parte da quello che mangiamo, la maggior parte è autoprodotta.
paradossalmente se mangi tutti cibi con poco (o senza) colesterolo il tuo corpo ne produrrà di più

Per mia sfortuna è genetico... Comunque sono alto 1.71cm e peso 65 kg