CIao ragazzi,probabilmente quello che sto per scrivere è già stato chiesto ma leggendo per il forum non sono riuscito a trarre conclusioni definitive anzi,sono andato un po in confusione
.Quello che volevo sapere era,visto che io ho ripreso da un mese palestra dopo essermi fermato d'estate e averla praticata precendentemente per 7/8 mesi.Il mio obiettivo è quello di mettere massa,come consigliate d'iniziare?A me il mio istruttore mi ha sempre dato in palestra schede monofrequenza,ma qui leggendo ho visto che per iniziare è meglio la multifrequenza(perchè?),in altri post si è scritto che sarebbe meglio iniziare prima con la forza poi con il programma di ipertrofia,mentre a me sempre il mio istruttore lo ha consigliato dopo aver già fatto un periodo di massa,e quando sarei arrivato allo stallo e per uscirne fare un periodo di forza per poi dopo un mese e mezzo rifare massa.Voi cosa ne pensate,e qual è il metodo migliore,se c'è?
.Quello che volevo sapere era,visto che io ho ripreso da un mese palestra dopo essermi fermato d'estate e averla praticata precendentemente per 7/8 mesi.Il mio obiettivo è quello di mettere massa,come consigliate d'iniziare?A me il mio istruttore mi ha sempre dato in palestra schede monofrequenza,ma qui leggendo ho visto che per iniziare è meglio la multifrequenza(perchè?),in altri post si è scritto che sarebbe meglio iniziare prima con la forza poi con il programma di ipertrofia,mentre a me sempre il mio istruttore lo ha consigliato dopo aver già fatto un periodo di massa,e quando sarei arrivato allo stallo e per uscirne fare un periodo di forza per poi dopo un mese e mezzo rifare massa.Voi cosa ne pensate,e qual è il metodo migliore,se c'è?
