Allenamenti da fare in casa

[FranRukario]

Salve ragazzi,ho 16 anni (tra 4 mesi 17),e sono alto 1,73m e peso 64 kg circa,l'anno scorso frequentavo la palestra,ma per motivi di tempo e scolastici ho dovuto abbandonare tutto.
Oggi sono qui perchè vorrei tornare un pò in forma(avendo massa grassa su addome,fianchi e pettorali,vorrei eliminarne un pò,per degli esercizi a casa cosa mi consigliate?Al momento ho solo 2 manubri di 3 kg cad. al momento.
Il mio obiettivo sinceramente è di togliere solo massa grassa (non è di vitale importanza tartaruga o addominali scolpiti).

Spero che non abbia sbagliato sezione oppure mi sono dimenticato qualcosa,in caso contrario ricordatemelo.
Grazie

[ston]

ti sposto nella sezione adatta...

[FranRukario]

up

---------- Post added 16-10-2013 at 16:56:11 ---------- Previous post was 15-10-2013 at 17:25:11 ----------

Uppete

[FranRukario]

Nessuno?

[Gino2000]

Pratica il calisthenics!
Per maggiori info cerca su internet! Credimi, funziona

[FranRukario]

Aiuta a eliminare la "pancetta"?

---------- Post added 18-10-2013 at 20:03:43 ---------- Previous post was 17-10-2013 at 20:40:36 ----------

Nessuno che mi consiglia?