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Allenamento corpo libero

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    #1

    Allenamento corpo libero

    Ciao a tutti.
    Mi potete consigliare un allenamento a corpo libero che si possa fare in casa per un quindicenne.
    vorrei sviluppare le gambe(siccome sono uno sciatore professionista),addominali e pettorali
    io mi alleno già con degli esercizi che ho visto su youtube ma i risultati non si vendono molto.

    Grazie in anticipo!
    Tag: Nessuno
    #2
    Prova a fare calisthenics!

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      #3
      Originariamente Scritto da Gino2000 Visualizza Messaggio
      Prova a fare calisthenics!
      Calisthenics non e un termine generale ? Comprende tanti esercizi
      io volevo un programma
      es. Lunedi : 10 flessioni 10 addominali......

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        #4
        allenamento a corpo libero,raccogliamo esperienze e allenamenti - Il Forum del Body Building & Fitness
        http://www.bodyweb.com/threads/288308-allenamento-a-corpo-libero-raccogliamo-esperienze-e-allenamenti
        prendo spunto dall'altro interessante topic,dedicato alle varianti di alcuni esercizi,ma sempre improntato sull'allenamento da BB o comunque atto all'aumento di ipertrofia,per aprire questo dedicato maggiormente alle esercitazioni a corpo libero,da livelli base a livelli avanzati,sempre riferiti all'utente da palestra che ha
        il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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