Alla fine ho deciso di mantenere ancora per qualche settimana la scheda e di cambiare dopo le vacanze.Vorrei sapere una cosa però,se ci sono esercizi che per le spalle aiutano ad allargare più di altri così da inserire poi nella nuova scheda,magari in sostituzione di altri.Poi un dubbio che mi è venuto anche se un po tardi. Se in un esercizio ad esempio c'è scritto ....4x6/8 vuol dire che devo fare 4 serie da 6 oppure o ripetizioni,quindi a scelta oppure fare 4 serie di cui 2da 6 ripetizioni e altre 2 da 8? Io l'ho sempre interpretata nel primo modo però non vorrei sbagliarmi
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La scheda lasciala così, per il momento. Poi successivamente vedremo.
Il 4x6/8 significa che minimo ne devi fare 6 e massimo 8, quindi il 6, il 7 e l'8, vanno benissimo.
PS: le spalle non si allargano
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Se hai altri dubbi, apri un nuovo 3D, ormai questo è datato.
Buon wo.Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post
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simoone.bodyweb@gmail.comOriginariamente Scritto da elanCommenta
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