palestra e magrezza.....

**Strange Days** · 29-09-2013, 13:16:23

Ciao len

La palestra in sé NON ti aiuta. In che senso? Se tu vai in palestra, ti alleni come un forsennato, ma non mangi abbastanza, rimani tale e quale. Il viso resta quello.
Il cibo ti aiuta. Se anche tu non andassi in palestra, ma iniziassi a mangiare di più, abbi fede che il viso si "riempirebbe" (nei limiti, è ovvio che è una sede che tende a riempirsi dopo ad altre sedi privilegiate (vedi pancia nell'uomo, vedi cosce nella donna)).

Se unisci le due cose potrai avere un doppio effetto positivo. Aumenti di peso, e quindi, entro certi limiti, il viso si riempie...inoltre anche la tua struttura si "riempie". E quindi crescita muscolare e fisico esteticamente più gradevole (se per gradevole intendiamo il fisico da palestrato ovvio).

**len** · 29-09-2013, 13:21:11

ma il mio problema e che normalmente il mio peso non aumenta molto e devo fare un grande sforzo per mangiare un pò di più, e quindi volevo sapere se la palestra e anche una dieta(?) mi aiuterebbe a risolvere questa magrezza costituzionale.....

***cardi*** · 29-09-2013, 13:58:20

certo, basta impegnarsi

**Strange Days** · 29-09-2013, 14:01:41

Certo che ti aiuta. La palestra pur non mettendo direttamente peso (come dicevamo prima), ti stimola a mangiare di più e "guida" nelle sedi giuste i chili che prendi (cioè ti aiuta a prendere chili in senso di muscoli e non di ciccia...per quanto un minimo di ciccia la devi mettere in conto).

Devi sforzarti a mangiare un pò di più...vista la tua giovane età forse non è il caso di impelagarsi con dieta e grammature...come linee-guida:
1)mangia sano (evita il più possibile cibo spazzatura, alcolici, bibite gassate...)
2)mangia variegato (sì a verdura e frutta, non mangiare sempre le stesse cose)
3)fai più pasti. Se di solito fai i 3 canonici (colazione pranzo cena) metti uno-due spuntini nel mezzo

Io direi così per il momento.