Ciao a tutti mi alleno a corpo libero con il calisthenics da 4 mesi e ora vorrei fare un misto poichè siccome faccio arti marziali , l'iscrizione mi permette di usare la sala attrezzi compresa nel costo del corso quindi ne approfitto...
Farò 2 giorni a settimana per circa 30min e vorrei lavorare esclusivamente sullla schiena però non conosco bene tutti i macchinari , oltre il pulley, lat machine e quella panca inversa inclinata per i lombari che altri attrezzi posso usare? magari per i trapezi ; a forza sto messo bene riesco a fare di fila circa 15 trazioni prone , per le serie e carichi poi me la vedo io , ho bisogno solo che mi diciate gli altri attrezzi per la schiena .
grazie
Farò 2 giorni a settimana per circa 30min e vorrei lavorare esclusivamente sullla schiena però non conosco bene tutti i macchinari , oltre il pulley, lat machine e quella panca inversa inclinata per i lombari che altri attrezzi posso usare? magari per i trapezi ; a forza sto messo bene riesco a fare di fila circa 15 trazioni prone , per le serie e carichi poi me la vedo io , ho bisogno solo che mi diciate gli altri attrezzi per la schiena .
grazie
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